寿敏叡 255万字 926656人读过 连载
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因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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最新章节:一掌拍死(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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